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Medicina dello Sport 2019 December;72(4):616-27

DOI: 10.23736/S0025-7826.19.03402-1

Copyright © 2019 EDIZIONI MINERVA MEDICA

lingua: Italiano, Inglese

Effetto della camminata sportiva, con restrizione di flusso ematico, sulla cinetica del consumo d’ossigeno e sulla forza muscolare, in uomini di mezza età

Adalberto FERREIRA Jr ^{1, 2} ✉, Amanda C. de ARAÚJO ¹, Patricia CHIMIN ², Nilo M. OKUNO ¹

¹ Department of Physical Education, Ponta Grossa State University (UEPG), Ponta Grossa, Brazil; ² Sport and Physical Education Center, Londrina State University (UEL), Londrina, Brazil

OBIETTIVO: Lo scopo di questo studio è stato l’analisi degli effetti di sei settimane di allenamento di camminata sportiva, con e senza restrizione di flusso ematico (blood flow restriction, BFR) sulla cinetica on e off del consumo d’ossigeno (VO2), sul consumo massimo di ossigeno (VO2max) e sulla forza muscolare in uomini di mezza età.
METODI: Ventisei uomini (età: 51,9±3,5 anni; peso: 80,4±10,9 kg; altezza: 167,9±6,1 cm) sono stati suddivisi in due gruppi di allenamento: gruppo allenamento di camminata sportiva con (BFR-W; N.=14) e senza (NOR-W; N.=12) BFR. Prima e dopo l’allenamento, i partecipanti sono stati sottoposti a valutazione della composizione corporea, al test incrementale, a tre carichi ripetuti e a un test one-repetition maximum (1RM). Lo studio ha previsto un allenamento a intervalli, della durata di 6 settimane (3 volte/settimana, per un totale di 18 sessioni).
RISULTATI: VO2max e la cinetica on di VO2 sono risultati migliori solo nel gruppo BFR-W dopo allenamento (VO2max: pre = 27,37±2,91 ml/kg/min vs. post = 30,43±2,77 ml/kg/min; τon pre = 30,0±5,8 s vs. τon post = 25,8±4,8 s) (P<0,01). La cinetica off di VO2 è risultata migliore in entrambi i gruppi dopo l’allenamento (P<0,01). Solo il gruppo BFR-W ha riscontrato un aumento di forza muscolare dopo l’allenamento (1RM: pre = 127,7±19,3 kg vs. post = 137,6±23,6 kg) (P<0,01).
CONCLUSIONI: Questo studio dimostra che l’allenamento di camminata sportiva con BFR migliora la forma fisica aerobica e la forza muscolare in uomini di mezza età. Pertanto, sembra che la camminata sportiva con BFR sia una scelta interessante per prevenire la debolezza muscolare e il calo di forma fisica aerobica.

KEY WORDS: Esercizio fisico; Circolazione sanguigna; Sistema cardiovascolare; Prestazione atletica